Itsetunto rakentuu pitkälti sen mukaan, millaiseksi koemme itsemme. Itsetunto liittyykin itseluottamukseen ja siihen, että arvostamme omia ominaisuuksia ja kykyjä. Näemme oman elämän arvokkaana ja ainutlaatuisena. Itsetunto vastaa siis kysymyksiin millainen minä olen? tai mikä on minun arvoni?
Itsetunto ei ole määrällinen ominaisuus, jota toisilla olisi paljon ja toisilla vähän. Itsetunto on enemmin laadullinen ominaisuus ja tunne omasta hyvyydestä. Se ei ole myöskään täysin pysyvä, vaan se voi vaihdella elämäntilanteiden, kokemusten, vastoinkäymisten ja epäonnistumisten myötä.
Itsetunnon rakentuminen
Itsetunto syntyy kahden erilaisen mekanismin - annetun ja hankitun itsetunnon - kautta. Lisäksi kaiken pohjalla on ihmisarvo.
- Annettu itsetunto muodostuu lapsuudessa siitä, miten vanhemmat ovat suhtautuneet lapseen ja miten hyväksytty hän kokee olevansa. Annettu itsetunto tulee ihmiselle ilman, että hänen itsensä tarvitse tehdä muutakuin olla olemassa.
- Hankittu itsetunto koostuu ihmisen omista kokemuksista ja hänen niistä saamista palautteista. Hankittu itsetunto perustuu pääosin sen varaan, miten paljon ihminen on kokenut onnistumisen kokemuksia.
- Arvo (ihmisarvo). Meillä on ihmisarvo, joka on riippumaton siitä, kuinka muut meistä ajattelevat tai miten onnistuneita me olemme.
Eri ihmisillä itsetunto on koostunut eritavalla. Toisilla vanhempien kautta saatu annettu itsetunto on vahva ja terve, joten hankitun itsetunnon merkitys ei ole niin suuri. Toisilla taas hankittu itsetunto paikkaa itsetunnon aukkoja, jotka ovat jostain syystä jääneet saamatta lapsuuden aikana.
Ihmisarvo tuo lohdullisen ulottuvuuden, kun sekä annettu, että hankittu itsetunto horjuvat.
Itsetunnon mittaaminenIhmisarvo tuo lohdullisen ulottuvuuden, kun sekä annettu, että hankittu itsetunto horjuvat.
Kuten aikaisemmin todettiin, ei itsetunto ole määrällinen ominaisuus, joten sen suora mittaaminen ja vertaaminen toisten ihmisten itsetuntoihin ei ole mielekästä.
Silti maailmassa on lukuisia erilaisia itsetuntomittareita ja -testejä - miksi?
Nämä testit eivät ole turhia, sillä niiden testien tärkein merkitys on herättää miettimään omaa itseään ja sitä kautta vaikuttamaan itsetuntoon.
Tehtävä - itsetuntotesti
- Tee Spilsbury Louisen itsetuntotesti
- Mitä uusia ajatuksia testi herätti itsessäsi?
- Minkä arvosanan antaisit nykyisestä itsetunnostasi itsellesi 0-100 väliltä?
- Entä mitä se on ollut parhaimmillaan ja huonoimmillaan?
- Mitkä seikat elämässäsi ovat vahvistaneet sitä?
- Entä mitkä seikat ovat heikentäneet sitä?
- Millainen vaikutus satunnaisella epäonnistumisella on itsetuntoosi?
Lähteet:
- Keltinkangas-Järvinen L., 2000, Tunne itsesi, suomalainen, WSOY
- Kinnunen S., 2010, Sovintoon elämän kanssa
- Nyyti ry, https://www.nyyti.fi/tietoa/itsetunto/mita-on-hyva-itsetunto/, viitattu 19.2.2016
- Spilsbury, Louise. 2012. On hienoa olla minä! : kohenna itsetuntoasi. (suom. Terhi Leskinen). Lontoo: Wayland. 63.