Hyvä vai huono itsetunto Ihmisen itsetunto ei ole koskaan absoluuttisen huono tai absoluuttisen hyvä, vaan se liikkuu jossakin näiden ääripäiden välissä. Joka tapauksessa voimme kuvailla joitain itsetunnon piirteitä em. äärikohtiensa kautta.
Hyvä itsetunto
Hyvällä (tai terveellä) itsetunnolla varustettu ihminen kuvaa itseään vahvuuksiensa kautta, mutta tuntee ja myöntää myös omat heikkoutensa. Hän luottaa itseensä ja uskaltaa ottaa vastaan haasteita, asettaa tavoitteensa siten, että onnistuminen on mahdollista. Hyvä itsetunto on myös kykyä kestää pettymyksiä ja epäonnistumisia.
Hyvän itsetunnon omaava pystyy ottamaan vastaan kriittistäkin palautetta vastaan ja tarvittaessa hän puolustaa omia mielipiteitään. Toisaalta hän arvostaa muita ihmisiä, eikä hänellä ole sellaista harhaa, että hän olisi kaikessa paras.
Sinulla on siis hyvä itsetunto kun
- tunnistat ja tiedät vahvuutesi ja heikkoutesi
- et mieti jatkuvasti kelpaavuuttasi, vaan tiedät olevasi hyväksytty
- luotat itseesi ja arvostat itseäsi juuri sellaisena kuin olet
- pidät elämääsi arvokkaana ja ainutkertaisena
- olet itsenäinen oman elämäsi ratkaisuissasi
- elät elämääsi niin kuin haluat
- et koe tarvetta loukata muita
- siedät pettymyksiä ja epäonnistumisia
Mitä hyvä itsetunto ei ole
Hyvä itsetunto saatetaan sekoitetaan seuraaviin ominaisuuksiin:
- itsevarma esiintyminen, itsekkyys
- ulkoinen menestyminen
- sosiaalinen rohkeus
- itsensä toteuttaminen toisen kustannuksella
Se, että ihminen on hyvä esiintymään tai menestyvä urallaan ei takaa sitä, että hänellä olisi hyvä itsetunto. Eikä se, että toteuttaa itseään vain ja ainoastaan omin ehdoin välittämättä muista ihmisistä, ole hyvää itsetuntoa.
Sinulla on huono itsetunto kun
- keskityt omiin heikkouksiisi
- mietit jatkuvasti kelpaavuuttasi
- seuraa muita etkä tee omia ratkaisujasi
- et siedä pettymyksiä ja epäonnistumisia, joten olet mieluummin yrittämättä uusia asioita
Huono itsetunto ja negatiivinen kierre
Ihminen vetäytyy sosiaalisesta elämästä, koska tuntee olonsa epämukavaksi toisten seurassa --> toiset ihmiset voivat tulkita tämän niin, että hän ei tarvitse toisia ihmisiä --> hän jää vaille itsetuntoa tukevaa palautetta ja vetäytyy entistä enemmän sosiaalisesta elämästä.
Negatiivinen kierre on valmis: huonoksi moitittu uskoo olevansa huono ja hän kokee olevansa ainainen epäonnistuja. Tällaisilla uskomuksilla on pitkälle menevät seuraukset, sillä ne vaikuttavat ihmissuhteisiin ja moniin elämän valintoihin.
Onko kaikki menetetty, jos on huono itsetunto?
Ei missään tapauksessa!
On tärkeää löytää omia tapoja vahvistaa itsetuntoaan ja identiteettiään. Suuntaa voimavaroja asioihin, jotka koet vahvuudeksesi. Se antaa suuntaa uudelle, vahvalle minälle ja hyvälle itsetunnolle.
Kertomuksia itsetunnosta
Yksi hyvä tapa tutustua omaan itseensä on peilata kokemuksiaan muiden kokemuksiin. Tutustu alla oleviin kahteen videoon ja pohdi onko Juhanin ja Nitan kertomuksissa yhtymäkohtia omaan elämääsi.
"Luota itseesi ja välitä vähän vähemmän siitä mitä muut ajattelevat sinusta" on yksi ohje, jonka Juhani Wiio mainitsee kertoessaan oman itsetuntonsa kehittymisestä.
Yksi Nita Arpiaisen ohjeista itsensä hyväksymiseen on "sä oot täydellinen just sellaisena kuin oot"
Suomalainen itsetunto
Alla oleva videolinkki kertoo osittain humoristiseen sävyyn niistä ennakkokäsityksistä ja luonteenpiirteistä mitä suomalaisiin liitetään. Lähes kaikki nämä (usein negatiiviset) käsitykset olemme historian saatossa osoittaneet paikkansapitämättömiksi tai sitten voimme nähdä ne uudessa valossa. Tunnistatko kaikki videolla olevat ennakkoluulot?
Videota lainaten "Me emme osaa teeskennellä. Me emme osaa puhua pieniä, pehmeitä"
Lähteet:
- Keltinkangas-Järvinen L., 2000, Tunne itsesi, suomalainen, WSOY
- Kinnunen S., 2010, Sovintoon elämän kanssa
- Nyyti ry, https://www.nyyti.fi/tietoa/itsetunto/mita-on-hyva-itsetunto/, viitattu 19.2.2016
- Mielenterveysseura, http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/itsetuntemus/hyv%C3%A4-itsetunto-optimistista-realismia, viitattu 23.2.2016